王教官毕竟是军队出身，他给李平安制定的训练计划强度很大，几乎是按照军队的标准来要求李平安。

首先是简单的热身，拉伸等准备活动。

然后，是大量的协调性和力量练习。

最后，才是速度和神经反应练习。

而等这些训练都结束，最后还有一个单独的环节，那便是每天的数据测试。

这个训练过程，李平安除了