作。

他内视身体，就发现当他做第一套动作时，难度就相当大，要不是他修炼五龙圣拳，还真不容易做到。

施展动作时，他经络中的真气就会强行进入身体的一些部位，冲击那里的四级经络。他暗暗惊奇，看来这锻体术不简单，效果相当明显！

他把十二套动作学完，前后也只用了一个小时。杨慕白大为意外，当初他学这套动作，用了足足几天的时间，吴北比他快了几十倍