样子，“繁文缛节什么的就不必了，直接开始第一堂课吧。

去，五百个俯卧撑，五百个仰卧起坐，五百个深蹲，再跑个五十公里。”

周源一脸怀疑：“别蒙我啊，这不就是五倍的琦玉锻炼法？”

“顶撞师父，成何体统。”陈光希面露不悦，“让你去你就去。”

“行吧。”

周源只好先去做俯卧撑，以他现在的身体素质，完成这些训练不算太大问题。