的撕扯，更是让人痛苦不已。

只是短短几分钟时间，众人身上便汗流浃背，身上如同水洗过一般。

但众人也发现，只要按照宁尘所传授的方式练习，只需要很短的时间，便能察觉到身体内部，一股股热.流不断的涌出。

随着热.流涌出，他们的身体素质在以肉眼可见的速度变强。

第一天的训练结束时，众人已经是累得直不起腰来，再每人喝下三大碗淬体汤，身体杂质再次排出，但第二次所排出的杂