路上顺便达到的成就。”

嗯，这就是当时陈愁的原话。

于是二十一天过去，郑谦的确感觉自己产生了不可描述的变化。

怎么说呢，脱胎换骨夸张了一点，但整个人的气色的确变得是更好了。相较于段祺然当初传授的练腿之类的办法，这个方式并不需要每天各个动作做好几组。

简单来说，就是站桩。

再配合站桩做一些动作而已。

郑谦此前认为站桩