洗精伐髓，是练武里面的一个专业术语，就是用很多珍贵的药材，煮一桶汤，然后人在里面使劲的蒸，就跟蒸馒头一样，只要控制好温度，那些药材的药力就会全部进入到人的体内，把体内的杂质，毒素全部都排出来。

不过并不是所有人都能够这样做的，首先要有毅力，紧接着就是要体质合适，否则很容易出现大问题。

一般的门派，培养接班人，都会在小时候开始培养，洗精伐髓之后的人，练武事半功倍。