他一张训练菜单，每天要运动多久。

另外，赵香云也给了他一个减肥食谱。

能够让他稍微吃饱的同时，又不增加脂肪。

“你们两夫妻，果然是天生的一对儿，一个比一个狠！这什么啊？水煮鸡胸肉，水煮花菜，水煮牛肉……怎么都是水煮啊！”

程安喜欢吃高油高热量的。

什么猪蹄儿，红烧肉，他的最爱。

赵香云：“这食谱是唯一能够让你放心吃