越过身体承受范围,造成身体损伤。 长跑,是滕青山每天必做的。 耐力是身体素质非常重要的一方面,其次,在山林间长跑也可以锻炼灵活性。人身体的肌肉实在太多太多,如果单靠器材训练,根本不可能训练到每一块肌肉。甚至于强化部分肌肉,会压制住其他肌肉发展。 这都是要不得的。 灵活性、度,是滕青山极为看重的。 刚才那一块巨石,足有万斤重。在前