不如先做好基础，事半功倍的努力，起码不会有坏的结果。

“这个也很简单，就比如，我看很多女孩子连自己的关节啊，骨骼啊，肌肉等等这些情况，就不了解，盲目的跟着别人做训练，减肥啊，塑形啊，效果出来了，人也废了。还有那种正畸牙齿的，下颌关节都没个检测报告呢，就戴上牙套了，然后不是嘴张不开就是不能咀嚼，还有各种脖颈训练，不单伤颈椎还会损害下颌关节甚至肩背......”

对