，以特殊的肌肉运动方式，锻炼寻常武功锻炼不到的皮肉罩门。

修行六境，前三境为武夫境界：武道筑基，天人玄关、命火纯阳；是一个不断熬磨身体，挖掘人身潜力，壮大肉身的过程。

后三境则是神仙境界：神通法相，天地烘炉，陆地神仙；是由人身转向仙身的过程。

命火纯阳之后是神通法相，达到这一步，便可驾雷驭电，呼风唤雨；再之后是天地烘炉，所谓天地大烘炉，人在其中炼，炼出体内