介绍了类似于一种强身健体之术，就像是五禽戏一样，是一种养生的重要功法，除了强身健体以外，其终极目标是突破人体极限，真正做到金刚不坏之躯。

‘星辰丸’的制方他已经服用了不少剂，并未感觉身体有太多的明显变化，至少还不能够飞檐走壁、日行千里。

在地下室里待了两天两夜，这就像是苦行僧的闭关修炼，无人打扰。

两天之后叶不凡从地下室走出来，螣蛇正在院子里教授这些人拳术