“脚要稳，腿要平，腰要直！”凌雪在宋奇旁边转着，指点着，不时地伸手拍拍他的背，抬腿踢踢他的脚，“脚下要像生了根一样，不动不抖。”

蹲马步对宋奇是一个极大的挑战。蹲了不到一刻钟的工夫，腿脚就开始发抖。

“坚持！”凌雪在旁边严肃地说。

“好的！”宋奇气喘吁吁地答应。

再蹲了一刻钟，宋奇额头上渗出了汗珠，脸涨得通红，脖子上根根青筋暴露，两条腿像筛