特训自己。

“既然确定了，那咱们就先练起来吧。我刚刚特意上你们的网站给你找了一下，网站上还真的有针对你们的训练教程。

这样咱们先简单的按照这上面的说的热身一下。

先100公斤重量，蹲起50次一组，连续来三组。

然后我们先做五组，200公斤负重练习。

接着是……”

曾尔雅听到唐赢说的这个特训的模式，听完之后自己的脸都