是让陈宇自由练习，当然沈善登作为陈宇的负责人，一直跟着陈宇。

陈宇想的没错，长跑训练，没训练一次都可以休息半个小时甚至是一个小时的时间，当然这个时间并不是啥事都没有，而是看他奔跑的视频，然后找出不对的地方，下次进行修正。

21号晚上七点钟，陈宇回到自己的房间，一天的训练到此已经结束。

在训练的时候，陈宇没有主动的去接触那些运动员，他也没有时间去接触那些人。