修炼就修炼吧，习武之人虽说不怕吃苦。但少吃一点苦，总归是好的。

生铁铸身虽说是一个炼体的功法，但它的原理，归根结底也是用自己的内息调动起身体里面的阳气和阴气。只不过是运作的方式不同吧了。

再经过大致相同的步骤，身体直立，两手各自直臂垂直于身体两侧，双脚略宽于肩，平行站立，全身放松。调整呼吸，舌顶上腭，尾骨内收，意守丹田后。

我深吸一口气，将不断