“这样想很好啊！那从今天晚上开始，老师就教你怎么可以跑得更好。”

一般学生开始练长跑，因为还在长身体，基本上都是三到五公里起跳，配合按摩、拉筋、肌肉强度锻炼，以及休息，来慢慢地逐渐进步。

尤其是长跑还分室内外，所以训练的核心方向都不同，这个以七中的资质来说是不可能帮忙学生有这样精密的锻炼的。

“太酷了！”其他人忍不住因为楼宁的话吹了把口哨，眼带羡慕