健身房那种练法复杂多了。

总之，殊途同归吧，练肯定是少不了的。

所以练多了之后，白安良就是可以说.杠铃片的材质绝对是会影响训练效果的。

打个比方，有些比较瘦弱的男生，一百斤的水泥那是死活搬不了，换个一百斤的姑娘你看他抱不抱的起来。

白安良一次性用俩。

当然了，也不是没有副作用。