第一天吃上药膳肉之后，吃了一斤肉左右，

然后便开始站桩拳涨气血、金刚功炼肉消耗气血，外加养生功打坐增加内力，以及养生拳法消耗内力以滋养肉身，这么四大步骤，

每一次完成四次大步骤，大概需要一个半时辰左右，

主要是养生内功太消耗时间，

但这含有一丝兽肉灵力的养生内力的功效太过强大，陈易宁愿多花些时间，也没法放弃这养生内力。

几日的时间，陈易在修