f“那么好，这是计划单，你天天就领着小卡比兽锻炼就行。”夏墨点了点头，拿出一张训练计划书递给朱英豪。

“短跑，长跑，障碍跑，沙地行动，怎么还有游泳啊？”朱英豪看着训练书神色不再像之前那么冷静了。

“这是必要的训练，每天都要完成。”夏墨没有解释，只是重复了计划的重要性。

“坚持一个月，小卡比兽会有脱胎换骨的变化，当然，如果可以，你也跟着一起，言传身教才能起到模范