f中药，运动，饮食三管齐下应该有效。

她心里这样想着便要来纸笔列了一个十天的食谱，详细的写了早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，当然基本是以蔬菜和蛋白质为主，补品也稍稍安排了一些，最后又注明精肉最好以牛肉为主，古人重农业不准杀牛，但这规定只是对老百姓的，王公贵族应该是不受限制的。

她头也不抬写的详细，还在后面注明了每餐蔬菜吃多少，蛋吃多少，肉吃多少，中间加什么餐，加多少