铁，又仔仔细细地读了两遍。

这下一来，基本已经全部领悟了《气经》的第一层法诀。

接着，他便满怀希冀，马不停蹄地开始了尝试。

第一步，按照法诀，慢慢地进行呼吸吐纳。

这个过程看似简单，实则也有一定的难度。

那就是，呼吸吐纳的频率要适中。

既不能急，也不能缓。

而且，每次呼吸的幅度，都要尽量保持一致。

说得直白点儿，就是通