天不在拍广告。”

这是未来奥运会期间广为流传的一个段子。

运动员长期的过渡训练和频繁参赛导致的跟腱炎症和慢性损伤，几乎是无法避免的。

牛奶是乳清蛋白的主要来源，运动后适量喝牛奶也能缓解肌肉疲劳，迅速补充体力，也有利于肌肉修复和再生。

牛奶中的钙和钾等元素对骨骼健康和肌肉功能也非常重要。

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