善载师姐拍了拍这个快要和自己差不多高的虬龙，鼓励道。

善惟对此一点担心都没有，唯有以讪笑回应。

以他目前身体的强度，别说容纳一片兽甲，就是容纳两片兽甲，也不是不可能的事情。

送走开心的善载师姐，善惟回看今日训练的内容。

锻炼身体，并不是锻炼了就完了，而是要检查一下锻炼的动作是否标准，是不是达到了最佳锻炼效果。

例如仰卧起坐，这个动作锻炼的是腰腹