了，陈建国的翻锅技艺，他自觉自己已经大成了。

其实用沙子在不到一个星期就成了，随后他自己加码，然后在晚上还开火弄了食材在锅上翻。

当然，食材是果实能力变出来的。

也得益于它食食果实的能力。

每天晚上在自己家里偷摸着练习囚徒健身，他越发感觉到自己的身体越来越强了。

刚开始练习的那个双耳锅，已经能非常轻松的随便拿起来乱甩了，换了个大锅依然如此。