不给范坚强说话的机会，楚鹰冷声道：“第一阶段，先蛙跳一个小时，开始！”

范坚强二话没说，只是点了点头，便直接进入状态。

楚鹰坐在旁边专为休息而设的石墩上，拿出范坚强送给他的平板电脑，开始为这个便宜老弟设计特训计划。

因为他曾经被人聘请过担当教官，训练雇佣兵，而自己又被训练了六年，因此各种训练的方法全都在脑中，当他制定出计划后，范坚强一个小时的蛙跳训练也宣告结束