的方式。

可是秦渊却在这个上面增加了一些基础，首先就是进行负重，在负重的状态下进行，并且每个人要达到标准化动作，在负重情况下达到100个，则才算完成他的目标。

因为器材没有那么多，秦渊让剩下的人就进行了另外的训练，全部是按照他的选拔条件来的，听上去虽然简单，可是那些折磨人的规则让人非常崩溃。

基本上是可以做到让大家都同时进行，不会有