不认真热身而受过的伤至今历历在目,这一世他绝对不会再傻傻的受那些不必要的伤了。 把背包随意丢在地上,卫恩对陈欣悦道:“教你一些专业的静态拉伸动作,跟着我做就行了。” “嗯!” 体育课上老师教的那些热身动作比较基础,涵盖了脖、腕、肩、髋、膝、踝等关节,斜方肌、背阔肌、腰方肌等主要肌肉,对于大部分运动来说都适用。 但专项运动需要专项热身,尤其是00米这样的无氧爆