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影响步幅大小的因素有很多：腿部力量的强弱是步幅大小的动力所在，摆动腿折叠前摆的能力是步幅大小的基本保证，跑动时身体重心的高低是步幅大小的关键所在，摆臂的幅度是步幅大小的重要纽带。

而对于步频，人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分比，运动器官的柔韧性，肌肉力量及收缩速度等，这些都属于先天因素。

步频取决于运动员完成每一步的时间，可以分为支撑时间与腾空