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现在自己这每天的运动量可不得了，动不动就是一个小时起步。

只会多不会少。

这玩意的运动量可不是一般的大，据不完全统计

运动时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。

可以说是一种比较大体育锻炼的。

每周进行两次运动，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到千卡，这相当于一年慢跑了-公里。