丹期。”

赵良才恍然大悟的说道，“哦，原来如此，那锻体该如何作呢？还请师叔祖教我。”

龙雷又道，“所谓锻体，就是要将丹田之中的灵气散入到全身的骨肉之中，让骨骼和血肉经历灵气的洗涤和淬炼，这样肉体就能够强上数倍，不但肌肉的力量倍增，骨骼的强度也能倍增。”

赵良接着问道，“那明天我将丹田之中的灵气散到全身就行了，是吗？”

龙雷说道，“当然没那么简单，你要控制灵气