奏的呼吸，就能够最大化我们跑动力量和持久力。”

“一般的跑步呼吸法有两种，第一种是两步一呼，两步一吸。另一种是三步一呼，三步一吸。主播现在气都快喘不过来了，所以我准备采用两步一呼，两步一吸的方法。不过大家要注意呼吸的深度，这样才能够最大化得到来自空气中的氧气。”

小跑步的贾珑深深呼吸几口气，感觉整个人都舒爽了。

就这样跑了好几步，她微微匀回了刚才因长篇解说，而急促起来