热量，所以少油，不要油炸，调味料尽量少放

就好了。

主厨先生开始处理山药、荷兰豆、西蓝花、紫包菜、圣女果、苦菊、生菜、彩色甜椒、花甲、蛏子、海胆、虾、辽参、鸡枞菌和一堆色彩缤纷的新鲜浆果。

边处理就很烦恼了：“才两个人吃，人太少了，稍微甩甩胳膊都会做过量，最需要控制的一点就是不要做得太多！”

………

那天晚上季柏刻意比叶芊芊先到家里，打开门就闻到了