现在天气并不冷，但是下水之前仍旧需要做一些热身运动，拉伸运动。

这样不仅仅可以防止在水下抽筋，同时对身体也有好处。

小红鲤听到梁静静的话，吐了吐舌头，“老师教了，但刚才我忘了！我这就做热身运动！”

赵暖月笑了笑，揉揉小红鲤的小脑袋，“现在有教练管你了，以后可要好好听话哦！如果你调皮，不按照规则来的话，不仅教练会教训你，回家之后姐姐也会教训你的！”

“嗯，姐姐