照林平凡的要求，开始练习古法吐纳，胎息之术。

“盘膝落座，面朝烈阳，闭眼张口，将所有的注意力放在鼻子和嘴巴的呼吸上。”

林平凡站在一旁，指引着韩香柔。

“记住心决，凡行气以鼻内，以口吐气，微而引之，名曰长息。”

“内气有一，吐气有六，内气一者吸也，吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。”

“凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息，吐气之法，