在这篇文章里，对方详细分析了董冰为什么近期训练效果停滞的原因以及对策。

并提出了1系列新的训练方式，诸如：董冰的每1个板块应由4～6周的重点训练负荷构成。

只选择1～2项素质或能力构成专门的训练板块，进行集中进行训练。这种训练在没有增加，甚至减少训练负荷量的情况下，增加了运动员机体的刺激水平，提高了训练的效率。

另外，这里面最让他受启发的是“依次序列发展”