们的训练量不能太过，免得到时候状态难以恢复，但运动量又不能太小。”

“只有中等强度的训练才能既促进你们力量增长又不至于太过疲劳。”

“呼！”

这时，做完最后一组的王小石放下杠铃喘着粗气活动了下手脚。

“休息两分钟，紧接着还有硬拉。”

唐尚明给他按摩了下关节，又跟他叮嘱了下训练注意事项。

在离奥运比赛还有三周的时间里，王小石要用一周的时间进