们的训练量不能太过,免得到时候状态难以恢复,但运动量又不能太小。” “只有中等强度的训练才能既促进你们力量增长又不至于太过疲劳。” “呼!” 这时,做完最后一组的王小石放下杠铃喘着粗气活动了下手脚。 “休息两分钟,紧接着还有硬拉。” 唐尚明给他按摩了下关节,又跟他叮嘱了下训练注意事项。 在离奥运比赛还有三周的时间里,王小石要用一周的时间进