一个圆点，接着说道：“假设这就是你的起跳点，以起点为准，与横竿平行向外走6-脚长，画一点b。”

“然后与横竿延长线垂直方向走75-95脚长，画一点位置段入弧段点c。”

“再从支脚点向内走20-245脚长为助跑起动点e。连接a、d、c、e、4点画出自己的助跑弧线。此路线约-0步”

“现在，你先按照这个标准确定好起跳点和助跑路线，我们再来详细讲解和训练。”

陈旭