提高。在原有的基础上可以将成功率往上提升至少两成。

别小看这两成的提升，当两个人比赛成绩不相上下时，比的就是看谁的成功率最高，高的那位就是第一！

今天的训练科目还是和昨天一样是十一个，增加了跨步跑、高抬腿以及两项柔韧性训练。

两人之间和昨天一样同样进行了一番明争暗斗，不过在30短跑中王小石不再追求大步幅冲刺，而是按照现在这个身体条件加快步幅频率，他的腿部肌肉力量明显强