的，很好。”

这么近距离教学当中居然走神了，陈旭东尴尬地连说了两个好，正准备接下来做其他训练科目，这时，他的手机响了起来。

“哦，这么快时间就到了”

这是手机闹钟响了，提醒他今天上午的训练时间已到。

“今天上午的训练时间到，每天训练时间不要过长也不要过短，过长容易造成生理和心理过度疲劳，影响训练效果，过短则达不到对身体的有效刺激，无法形成有效训练。”