练,你别看跳高看上去简单,但其实技术动作非常复杂也很难掌握。” “不要小瞧你现在做的每一个看上去枯燥无味的动作,想要跳得更高掌握这些动作要领是必不可少的环节,明白了么” “明白!邹教练您放心,我会认真训练的。” “今天给你们上的第一课,那就是做好充分的准备活动!” “跳高是肌肉在一瞬间爆发极大力量的一项运动,起跳时,对髋关节、膝关节尤其是踝关节最造成极大压迫