练，你别看跳高看上去简单，但其实技术动作非常复杂也很难掌握。”

“不要小瞧你现在做的每一个看上去枯燥无味的动作，想要跳得更高掌握这些动作要领是必不可少的环节，明白了么”

“明白！邹教练您放心，我会认真训练的。”

“今天给你们上的第一课，那就是做好充分的准备活动！”

“跳高是肌肉在一瞬间爆发极大力量的一项运动，起跳时，对髋关节、膝关节尤其是踝关节最造成极大压迫