叶星回到房间，然后脱了外衣躺下睡觉，当然也没什么睡的，他的习惯是存神静坐。

但今天没有静坐，躺下后就开始回忆“绵揉掌”的总纲和招式。

依叶星的理解，前三页的总纲，其实是讲拳脚之道：

如何修炼，如何全身发力，如何调动内力运用到四肢的方法。

还要修炼几条身体的经脉，让经脉通畅，内力可以迅速达到拳掌。

叶星没有学习过