除了借助于外力淬炼身体外，对于身体强韧度的提升，还需要有比较合理且成体系的训练。

比如扛着巨石跑步，比如在瀑布之下挥舞拳脚，比如从山脚沿着斜坡向山顶疾行……

一次次让身体的承受力达到极限，再一次次突破极限！

用一种近乎严酷的方法训练自己！

还是那句话——

吃得苦中苦，方为人上人！

上午打坐，借助于灵气、精气与自然之力等外力增强身体