起时，急以意沉下阴入尾闾顺龙脊而上，直入脑户，此法可开悟性，使人聪慧

力气若成，可练刀功。

练刀之前，须有一柄宝刀，以备日月观摩，使其与自身血脉相连，晋入人刀合一之境

练刀之要，眼利、手准、心狠，动若脱兔，静如处子，如疾风吹劲草，若野火焚林，不可拘泥慢顿，否则不得自然”

以前公良看到道厨前面序言那部分，感觉就是在搞笑，只瞄了几眼就跳过。

后来做菜越