下午，睡眠充足又精力旺盛的百草正开始着她的训练。长安对杨睿笑着说：“今天的特训好玩吗”杨睿说：“长安教练，今天早晨的训练可把人家累死了。”长安说：“好了，好了，我知道您老人家累了，下午对于你的特训不用进行，但是你还得提高出腿的速度，这样才能使自己的力量提升，现在你先去练习吧!还有今后每天特训一个小时。”杨睿说:

“长安教练，应该怎样训练呢”长安说：“我先来演试一下，你可要看好了，