损害了自己的健康。”周辰解释道。

是的，自从穿越到了这个世界后，周辰就给自己定了一个目标，争取11点之前睡觉，尽量不超过十二点。

意思就是如果能在11点之前睡觉就争取11点前睡觉，如果因为一些特殊的原因无法做到十一点的，也尽量不超过12点。

比如今晚，由于要参加活动的原因，活动结束后都十点多了，冲个凉也就十一点过去了，他自然只能尽量不超12点。

“额，你年纪