“这些是我的笔记，记录一些足坛绝招，顺便记录自己的想法。”

“水水中训练可以锻炼平衡性、协调性、力量和心肺功能。还可以降低身体的脂肪含量。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的热量要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量，也就是说，在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的