怕’两个字。”

“不怕？”阮茶想说其实她还挺怕的。

便听见陆勋接着说道：“发出’不’的声音，抬头的时候‘怕’把气放出去，这样可以保证气体充分排出，你大概会有2秒的出水时间，所以吐出来就立马吸气，不要愣在那。”

在练习的过程中阮茶发现这是个验证排气很好的方法，通过声音来判断自己的吐吸情况，不像之前她自己都不知道有没有换到气，懵懵的。

虽然这两个字对她的换气是起