头难，有了第一次的经验之后，虽然还是不太适应水下的压力，但好在阮茶也开始尝试了。

离下课只有十分钟了，陆教练似乎还是想赶赶进度，叫停了她的憋气练习，说道：“后面教你换气的时候还可以慢慢练，现在看我双臂，平举找耳朵，同时憋气眼睛看池底，浮起来不难，记住两点，收下巴，肩膀放松，身体自然而然就起来了，你试试看。”

陆勋给她演示了一遍，阮茶发现他的胳膊真的很长，之前似乎一直没怎么留意，