不伤身体。现在的元殇，曾经经历过一次训练，再次开始，便懂得怎么样用最安全的方法作出最合理、最不伤身的成果，而且比原来的效果好的多。她知道每个训练的用意，知道锻炼的是身体的哪个部位，更知道每个训练动作最正确的姿势。

至于杀人技巧、辨认人身上的脆弱部位等技术性的东西，根本就用不着训练了，原本就了熟于心，只需要熟悉自己的身体便可。

除此之外，苏荫还教了她一门养身的内力修行方式。内外兼