运动可以调整人的机体功能，特别对释放压力有很大的好处。我们可以给自己制订一些目标，长期的、短期的、阶段性的。每当完成一个目标，哪怕只是阶段性的小目标，在精神上都会得到极大的满足。因为通过运动，我们证实了自己的能力，这是一种暗示性的自我肯定！”

任晶晶恍然大悟，“难怪那些运动员的精神面貌都那么好。”

李记开点头道：“不错，经常运动的人，整个人会神彩飞扬，活力四射！反之，那些经常宅